Как только начался сезон мороженого, дети стали просить родителей покупать это лакомство каждый день и это несмотря на то, что они уже ели его вчера, и позавчера, и еще несколько дней назад. Многие родители задаются вопросом, не вредно ли есть ребенку мороженое каждый день?
«В принципе, для детей, у которых нет лишнего веса, нет ничего плохого в том, чтобы есть мороженое каждый день», объясняет диетолог Дагмар фон Крамм. «Однако все зависит от того, будет ли порция мороженого единственной сладостью за день или нет». Дело в том, что если ребенок на завтрак уже съел мюсли, в которых содержится сахар, или выпил сладкий лимонад, в шарике мороженого ему лучше отказать.
Также диетолог рекомендует не покупать детям пломбир или парфе, так как в этих видах мороженого содержится много жиров. Вместо этого более полезно и выгодно будет сделать мороженое самостоятельно. «Например, можно сделать пюре из сладких фруктов, разложить по формам и заморозить. Не бойтесь экспериментировать со вкусами, добавляя йогурт или замораживая несколько видов пюре или соков одновременно», советует Крамм.
Родители должны научить детей осознанно есть сладости. Это значит, что с ранних лет детям нужно привить понимание того, что сладкое – это десерт и его нельзя есть постоянно, после каждого приема пищи или вместо него.
Важно прислушиваться к детям и считаться с их вкусовыми предпочтениями. Так, родителям рекомендуется спрашивать у детей, что они предпочтут съесть в качестве десерта. Лучше всего давать детям сладкое после еды или в качестве перекуса и не забывать о том, что после его употребления как взрослым, так и детям следует чистить зубы, чтобы избежать кариеса.
Специалисты советуют родителям не использовать сладкое в качестве подарка, поощрения или утешения. В противном случае может возникнуть риск того, что в стрессовых ситуациях уже подросшие дети будут пытаться снять стресс, употребляя сладкое в больших количествах.
источник »
