Летом многие люди страдают от головной боли гораздо чаще, чем обычно. На это есть множество причин: потеря жидкости, яркий свет. Кроме того, жара влияет на кровообращение. Предлагаем несколько простых, но действенных советов, которые помогут избежать головной боли в жаркую погоду.
Носите солнцезащитные очки
Яркий солнечный свет может вызвать активацию тройничного нерва и спровоцировать приступ мигрени. Поэтому, выходя на улицу, следует надевать солнцезащитные очки, а также головной убор, который защитит от действия прямых солнечных лучей.
Восполняйте водно-солевой баланс
В жаркую погоду организм теряет много жидкости, а вместе с ней – и важные минералы. При обезвоживании кровь становится более густой и течет медленнее. Кроме того, из-за расширения сосудов может снизиться кровяное давление.
В связи с этим может возникнуть головная боль. Поэтому в жару желательно пить в среднем на один литр воды больше, чем обычно. Чтобы компенсировать потерю минералов, можно пить минеральную или слегка подсоленную воду.
К холодным помещениям привыкайте постепенно
Резкие скачки температуры также могут быть причиной головной боли. Поэтому, если вы после жары заходите в помещение, в котором работает кондиционер, надо постепенно привыкать к новой температуре.
Заходя внутрь, можете надеть кофту, а затем, приспособившись к прохладе, снять ее.
Откажитесь от парфюма с ярко выраженным запахом
Когда на улице тепло, ароматические вещества пахнут более интенсивно. Особенно чувствительны к запахам люди, страдающие от мигрени. Поэтому в жаркую погоду лучше отказаться от парфюма, кремов, дезодорантов и прочих косметических средств с ярким запахом.
Ешьте мороженое медленно
Холодное мороженое также может привести к возникновению головной боли. Подробнее о том, почему от мороженого может разболеться голова, читайте здесь.
Если вы хотите освежиться, съев мороженое или выпив холодный напиток, наслаждайтесь ими медленно. источник »
