Большинству немцев еще предстоит вакцинация от коронавируса. Ее цель – выработка антител, чтобы подготовить организм к контакту с SARS-CoV-2. Чем сильнее иммунная система, тем эффективнее организм борется с вирусом.
«Если иммунная система в норме, она лучше реагирует на вакцинацию и производит больше антител, – объясняет доктор Петра Брахт, специалист по общей медицине и диетологии из Бад-Хомбурга. – Если следовать нескольким советам, можно усилить эффект вакцинации».
Соблюдайте эти правила за три дня до вакцинации и три дня после нее
Ешьте много растительной пищи и клетчатки
Орехи, фрукты (особенно много ягод), бобовые и овощи обеспечивают здоровую кишечную флору. 80% иммунных клеток находятся в кишечнике, поэтому здоровая кишечная флора необходима для укрепления иммунной системы.
Прерывистое голодание
После 12-14 часов без еды в организме запускаются механизмы восстановления, а также противовоспалительные процессы.
Запрещается употреблять алкоголь и жирную пищу
Это создает нагрузку на печень, которая расщепляет жир и алкоголь. Все, что отнимает энергию у тела или определенных органов, отнимает энергию у иммунной системы.
Избавьтесь от стресса и высыпайтесь
Кортизол высвобождается во время стресса и недостатка сна. Это снижает работу иммунной системы.
Физические нагрузки
Упражнения высвобождают полезные противовоспалительные вещества-посредники, так называемые миокины. Они могут остановить воспаление и вызвать образование иммунных клеток.
Принимайте витамин D
Он необходим для иммунной системы и активирует в организме так называемые клетки-киллеры, убивающие патогены.
Не принимайте обезболивающие
Они могут ослабить иммунный ответ. Если после вакцинации вы ощущаете недомогание, лучше перенести эти симптомы без парацетамола, ибупрофена и других препаратов. источник »
На организм людей, которые перенесли тяжелую коронавирусную инфекцию, одна доза вакцины оказывает такое же действие, как и две. Это показали результаты нового исследования, которые были недавно опубликованы в научном журнале «Nature Medicine».
В настоящее время состоялась так называемая первоначальная проверка в музее Конрада Цузе (das Konrad-Zuse-Museum) и городских архивах, которая предусматривает изучение описей и корреспонденции. По данным ассоциации, во всех трёх названных музеях могут быть предметы, происхождение и обстоятельства поступления которых практически неизвестны.
В Германии стартовал чемпионат Евро-2024 и уже прошли первые отборочные игры в группах. Групповой этап соревнований продлится до 26 июня, а 29 начнутся игры плей-офф. В чемпионате принимают участие 24 команды, которые в первом этапе разделены на 6 групп.
Проблемы, как сообщает портал t-online, наблюдаются у таких операторов, как Telekom, O2, 1&1 и Vodafone, технические неполадки также зафиксировали пользователи мобильного банковского приложения Postbank
