фото показано с : germania.one

В конце каждого года, наверняка, все это делают: составляют список задач, которые хотят реализовать в новом году. Но лишь немногие справляются с этим. В течение первой недели большинство людей уже сдаются. И причин находится множество. Но достичь поставленных целей вполне реально, а благодаря нашим советам вы сможете сделать это быстрее. Нет ничего невозможного! Описанные ниже правила помогут вам осуществить задуманное. Поставить конкретную цель Очень важно сформулировать точную цель и записать ее на бумаге. Чем конкретнее будет формулировка, тем быстрее она начнет работать. Например, не стоит говорить, что было бы неплохо похудеть. Вместо этого решите, сколько килограммов вы хотите потерять. Разделить свою цель Будет намного легче, если одну большую задачу разбить на несколько маленьких. Необходимо раздробить основную цель на отдельные шаги, выполнение которых вы сможете постоянно контролировать. Например, проверять, на каком этапе снижения веса вы находитесь, вставая на весы раз в неделю. Таким образом, вы сможете понять, на правильном ли вы пути или отклоняетесь от графика. Кроме того, промежуточные успехи являются сильной мотивацией, они побуждают двигаться дальше. Трезво оценивать свои возможности Рассчитывайте свои силы и ставьте перед собой реальные задачи. Каждый имеет ограниченные ресурсы, которые он может использовать для достижения своих целей. Вы хотите заниматься спортом пять раз в неделю, но при этом вам нужно много времени уделять семье, друзьям, работе и т.д.? Тогда лучше начать с двух раз в неделю и увеличивать количество занятий постепенно. Установить дедлайн Важно определить точный срок, за который вы хотите воплотить в жизнь обещанное себе под Новый год. Но будьте реалистами, дайте себе достаточно времени. Ведь если путь к цели связан со спешкой и стрессом, стимул продолжать дальше, к сожалению, быстро исчезает. Найти поддержку В народе не зря говорят: «Разделенное горе – полгоря». Найдите кого-нибудь, кто будет поддерживать вас в достижении цели или стремиться к тому же, что и вы. Так вы сможете мотивировать друг друга во время кризисов, да и делать что-то вместе просто веселее. Запишитесь, например, на фитнес или посещайте занятия по кулинарии. «Побочным эффектом» будет знакомство с новыми людьми, которые имеют одинаковые интересы. Новый год, новое счастье Но о чем бы вы не думали и что бы не намеревались делать, важно одно: не быть слишком строгим к себе! Если вы не смогли добиться цели в установленный срок – это не катастрофа. Все можно исправить. И если не в новом году, то в следующем. источник »

50 +