Это имя вам следует запомнить: Мария-Луиза Клиц. Она – 27-летний врач из Мюнхена, из-за которой у мужчин, подписанных на ее Instagram-аккаунт, появляется масса симптомов: повышенное давление, головокружение, тахикардия. Только взглянув на Марию-Луизу, многие сразу хотят попасть к ней на прием. В ltnismig wenig und locker trainiert haben, geht es diese Woche wieder ordentlich rund. Heute gleich mal FTP-Test, Mittwoch bin ich zum Bikefitting, am Wochenende gehts in die Berge n aufgezeigt wie meine Formkurve in den 12 Wochen unseres Grundlagenaufbau-Trainingsplans angestiegen ist. Das motiviert tzlich dazu halte ich es fr sehr wichtig regelmig Entlastungswochen einzubauen. Hier geht man nicht ganz raus aus dem Training, reduziert es aber. Vorteile: rperliche Erholung und damit Verarbeitung zuvor gesetzter Trainingsreize = Leistungssteigerung r andere Dinge llen leerer Speicher Wir trainieren im Zyklus 3/1 – also 3 Wochen Belastung; 1 Woche Entlastung • Schaut heute auch mal auf @doctor.aesthetics vorbei, da gibt es ein tolles Interview mit @carinamoellermikkelsen zum Thema CELLULITE • #laufmitfitmedmary #run #runner #running #triathlon #training #workout #ironmantraining #ironmanprep #marathontraining #halbmarathon #viennacitymarathon #challengeroth2019 #ironmanitaly #runningdoc #doctor #fitdoc #workhardtrainsmart #how2tri A post shared by Marie-Luise Klietz (@fitmedmary) on Feb 4, 2019 at 11:04am PST Мария – практикующий врач с ноября 2017 года, также она ведет свой блог, посвященный темам красоты и спорта. Она сообщает, что ей удается совмещать работу и регулярные занятия спортом только благодаря четкому планированию своего рабочего и свободного времени, в этом и состоит ее секрет: «Как правило, я тренируюсь перед работой, а свой блог веду после». При этом Марии также хватает времени на то, чтобы проводить его с друзьями и близкими, но все же это происходит в основном в выходные. В зал она ходит от двух до четырех раз в неделю, столько же раз – ssigt. Kraftsportler scheuen Ausdauereinheiten oder Stretching. Ausdauerathleten scheuen Krafteinheiten, Stabitrainings oder Alternativsportarten. Dennoch macht uns genau diese Variabilitt zu einem besseren und vollkommenen Athleten, der leistungsfhig ist und es schafft an seine Grenzen zu gehen. Das beste Training bringt nichts wenn es eintnig ist oder du dich nicht anderweitig neu (heraus-) forderst und deine Fhigkeiten und Fertigkeiten schulst. Schon lang habe ich aufgehrt stupide vor mich hin zu trainieren. Ein gesunder, energischer, ausgeglichener und kraftvoller Krper gepaart mit einem gesunden, energischen, ausgeglichenen und kraftvollen Geist sollte IMMER oberstes Ziel aller sportlichen Aktivitten sein, wenn du diese nicht profi-mig ausbst oder dein Geld damit verdienst. NEVER FORGET THAT! ет всем, кто желает изменить себя в лучшую сторону и создать фигуру своей мечты, ставить перед собой четкие цели. Она знает, что тренироваться гораздо сложнее тогда, когда ты не знаешь, чего хочешь, у тебя нет четкого плана и структуры действий. В таком случае сложно добиться результата, а его отсутствие демотивирует. «Нужно ставить себе цели – реальные краткосрочные и долгосрочные, а также те, на достижение которых понадобится относительно мало времени». В n uns grte Mhe, alles sofort zu verschicken und wuseln daheim wie kleine Postboten und Pakete-Packer – 50% des Erlses werden an ein Tierheim hier bei uns gespendet. ект. Но и любовь избранника к спорту для нее играет роль. Она считает, что хорошо, когда партнеры ведут одинаковый образ жизни и разделяют интересы друг друга. View this pse, etwas Quinoa, heute noch etwas Mango und ein paar Garnelen er eine Ausnahme) und vermisse es kein bisschen chte ich (noch) nicht verzichten, auch wenn die Diskussion ber Schwermetallbelastung etc ja immer noch gro ist… & viel Frische & Regionalitt auf deinen Teller. Deine Haut, dein Krper & dein Geist werden es dir danken rper braucht bei dieser Hitze ca 3l Flssigkeit, ein sportlicher auch gern mehr. ealthyfood #healthybody #healthymind #whatadoctoreats A post shared by Marie-Luise Klietz (@fitmedmary) on Aug 5, 2018 at 10:16am PDT Как врач и фитнес-эксперт Мария подчеркивает важность правильного питания: «Я выбираю свежие и качественные продукты, получаю много белка и полезных жиров из яиц, авокадо и орехов». Полезные рецепты она также размещает в своем блоге. источник »

102 +