Современный ритм жизни и поток задач просто вынуждают оптимизировать часто повторяющиеся процессы. Если этого не сделать, рабочие и бытовые проблемы вырастут до небес, и времени на саму жизнь просто не останется. Поэтому не медлите и попробуйте начать внедрять хотя бы некоторые из предложенных ниже советов. Живем в режиме light Больше всего хлопот большинству людей доставляет огромное количество информации, а также множество отвлекающих факторов. Пресловутая многозадачность из популярного навыка превращается в настоящую проблему, ведь невозможно одинаково качественно выполнять сразу несколько дел. Не суетитесь – сосредоточьтесь на чем-то одном, затем переходите к следующей задаче. Экономим время Его всегда не хватает, но растянуть сутки мы не можем, значит, будем учиться рационально использовать имеющиеся 24 часа. 1. Создайте шаблоны часто используемой информации и при необходимости просто пользуйтесь функциями копировать/вставить. Храните такие подсказки в быстром доступе, к примеру, в виде виртуальных стикеров на рабочем столе компьютера. 2. Напишите несколько вариантов часто встречающихся электронных писем и пользуйтесь этими заготовками. 3. Используйте функцию «Быстрые стили» в Microsoft Office, чтобы каждый раз не формировать заново документы. Увеличиваем продуктивность Хотите сделать больше за единицу времени? Тогда вам понадобятся следующие лайфхаки: Пользуйтесь изобретениями тайм-менеджмента: техника Pomodoro, разделение дел по срочности, важности и прочее В течение дня обязательно выделяйте время, свободное от встреч и общения, чтобы полностью погрузиться в работу. Используйте полезные расширения Chrome, чтобы экономить время (переводчики, проверку орфографии, напоминалки и прочее). Держите открытыми всего 1-2 вкладки в браузере, чтобы не метаться между различными ресурсами. Не забывайте о перерывах на отдых. Улучшаем сон Все знают, как важен полноценный сон для продуктивной жизни. Постарайтесь наладить отношения с Морфеем. Перед сном выполняйте простые упражнения на растяжку, чтобы расслабить тело. Принимайте перед сном теплую (но не горячую) ванну или душ. Переключайте телефон в ночной режим, чтобы уведомления вас не будили, а лучше всего не кладите его рядом с кроватью. Помните о температуре воздуха и уровне влажности в спальне. Держим под контролем Когда человек понимает, что ситуация под контролем, он успокаивается. А чтобы все было ОК, придерживайтесь следующих правил: Готовьте необходимые вещи и одежду с вечера – подготовившись к завтрашнему дню, и спать будете крепче, и утро пройдет спокойнее. Вечером обязательно поработайте с ежедневником, чтобы отрегулировать расписание и просмотреть запланированные дела. Не ленитесь составлять списки – так вы освободите мысли от массы мелких задач, которые вынуждены контролировать. Уменьшаем стресс Стресс – главный враг не только продуктивности, но здоровья. Значит, пора искоренять его. Отмечайте яркими ярлыками в календаре важные события и всегда прописывайте подготовку к ним за пару дней (или недель). И тогда не придется впопыхах искать подарок для друга, у которого завтра день рождения. Заведите определенные привычки (полезные, конечно же). Ежедневные привычные действия, выполняемые в одно и то же время утром, днем или вечером, позволяют  почувствовать некоторую стабильность. Не забывайте радовать себя в течение дня маленькими подарками, пусть даже без повода. Улыбайтесь, даже если причины для радости пока нет! источник »

107 +